Właściwie nie można powiedzieć, że bez tych kroków się nie da. Jest to po prostu taka dobra codzienna aktywność, ale czy spalisz 100 kcal chodząc czy na rowerku to jeden pies...
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
witam po raz kolejny "oczywiście dieta jest. " jest niedopracowana ( nie chciało ci się widać ściągnąć dziennika posiłków vitalmaxa i poczytać wysłanych przeze mnie artykułów radze dopracować dietę) co do tematu " tu moje pytanie czy po treningu kiedy pije carbo moge wypic jescze Gai nera czy nie bardzo bo wiadomo ze to tez wegle. [...]
no bo chodzi mi o to że to ma być tylko pomoc przy zrzuceniu fatu :P jeśli polecacie tse to napiszcie mi prosze jeszcze -jak długo można go brać(ile ma trwać cykl??) i ile go brać(dziennie) ? -czy mógłbym go wziąć razem z bcaa mono i nitrobolonem II czy lepiej tylko z bcaa ??
[...] walka, większość ciosów Adamka na gardę, dużo zbierał. Jednak trzeba mu oddać że to on wykazywał się inicjatywą. Chambers cwaniacko stał za gardą i kontrował;) Nie wiem czy tak było wcześniej ale Adamek jest na 3 miejscu w boxrecu, tuż za Vitem:)) Przed Hayem, Povietkinem:)) W dodatku znowu oglądając Adamka miałem wrażenie "wyrachowania" [...]
Niestety ciężko jest stwierdzić czy rzeczywiście wynik uzyskany z zegarka będzie realny. O ile w przypadku marszu, czy biegania, oraz podstawowej przemiany materii jest to możliwe realnego wyniku, to trenując siłowo nie ma już takiej możliwości. Trzebaby wprowadzić taki trening w całości ręcznie w plan treningowy, tak jak można to zrobić w [...]
mozna laczyc choc branie preparatu kreatynowego tylko w DT - jest srednim pomyslem. zrob tak by wyszlo choc 4 - 5g kreatyny na dobe, niezaleznie od tego czy masz czy nie masz treningu
[...] zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by zbic wage :/ 1. 9.30 2. 12:00 3. 14:30 4. 17:00 5. 19:30 6. [...]
[...] kcal Śniadanie: Koło 150g płatków śniadaniowych zalanych mlekiem 2,5%. Jogurt pitny smakowy 500ml Jajo i kawałek chleba ciemnego z serem. Śniadanie II: 2 kawałki cimnego pieczywa z serem szynką i pomiodrem + majonez. Twarożek 100 gramowy +Jogurt Śniadanie III: Brak pomysłu co by można w...dzielić może Płatki Nesquik z 100-150g zalane mlekiem z [...]
dobra,skorygowalem to tak ze wczoraj mialem 12 serii na nogi. A co jeszcze moge dodać na tył uda poleć jakieś ćwiczenie,w ktorym do dyspozycji jest lawka regulowana i jeden gryf prosty no i sztangielki. (ps.Jak mozna byc pelnoprawnym uczestnikiem forum? bo chce soga przyznac i niewiem pisze czy chce byc daje tak i nic)
Nie jest powiedziane, ze na masie stosuje sie wieksze ciezary. Bo czy to budowa masy, czy rzezba, to priorytetem jest technika wykonywania cwiczenia, a ta mozna dopracowac na mniejszych ciezarach. Ilosc powtorzen-zalezna od danej osoby i sposobu treningowego. Ja np. podczas redukcji utrzymuje stala ilosc powtorzen/serii, a nawet dorzucajac troche [...]
No raczej nia ma co sie oszukiwać ze to bedzie to samo, ale wg mnie tez są dobre, choc oczywiscie kto co lubi... Poza tym masz przecież inne źrodła wegli niz kasza czy ryz, mozna dac troche pieczywa , roznego rodzaju płatki , ziemniaki nie tylko w formie frytek, owoce,
Oczywiście, że się da zrobić sylwetkę w takim systemie treningowym. Jak ktoś nie spróbował to nie wie co to znaczy trenować na trx czy kółkach gimnastycznych, a ćwiczenia są na prawdę bardzo wartościowe i dużo wnoszą do ogólnej sprawności fizycznej i tak jak zauważyłeś bardzo fajnie budują funkcje stabilizacyjne i odpowiedzialne za to mięśnie. [...]
W opisach tych preparatów jest często że znajduje się jakiś skladniek obniżający poziom prolaktyny czy to tylko tak dla picu czy rzeczywiście można stosować nie martwiac sie o prolaktyne?
Fakt, pomyliłem z Linke Może i KSW jest imprezą postawioną na komercję, ale czy to ma wykluczyć także dobre przygotowanie ze strony technicznej, którą zauważą jednak ludzie zaznajomnieni z tematyką SW. Poza tym im lepsze przygotowanie techniczne tym można się spodziewać lepszych walk. W końcu na ostatnim KSW ring był jak lodowisko przez co [...]
nie wiem czy uderzenia w tył głowy były dozwolone, ale Bagi i tak by przegrał. różnica poziomów była widoczna. francuz był dużo bardziej wszechstronny, a do tego wyższy i silniejszy. miał niestety najlepszą stójkę ze wszystkich występujących tam zawodników. jedyną szansą dla Bagiego był parter, ale żabojad i tam okazał się całkiem niezły, a do [...]
@ignition86 1.Wszystko co zaproponowałeś to dzieje się w ringu, a jakoś mam niedobre wrażenie, na ten temat. Jeśli z własnego doświadczenia polecasz MT to powiedz czy dużo kontuzji? 2.Tak zdaję sobie sprawę, że będę musiał pracować. 3.Nie chcę ich roz******lać tylko przykładowo zwiększyć swoje szansę z 0,5% do 3%. Nie mam złudzeń, ale nie będę [...]
Kreatyna,wpc,bcaa jak najbardziej Noz IV- nie chciałbys poznać jego smaku L-Glutamine - nie wiadomo czy działa na ciebie Monster Mass - ja preferowałbym Mutant Mass dorzuć witaminy,kwasy tłuszczowe omega 3 Mozna by pokusić sie o ZMA ale tez nie wiadomo czy na Ciebie podziała
[...] + bcaa przed treningiem x-pand + bcaa po treningu. Dodatkowe wegle z carbo bo i tak jem 6 posiłków i wiecej zarcia nie wcisne,a na treningu izotonik z activlab. Ciekawe czy coś z tego bedzie? Mozesz jeszcze zainwestować w zma bo ja chyba zinwestuje i zobacze czy działa i chyba gainera dokupie bo nie zawsze mam czas na jedzenie. kupa kasy [...]
Zawsze można na was liczyć Tylko teraz jeszcze drugie pytanie , jeżeli to jest 1 trening czy drugi i są tzw. zadaniówki np do pierwszego przewrotu na plecy. To co iść i co chwilę padać na ziemie czy pierw popatrzeć przez kilka / kilkanaście treningów? Dwa ,że raczej wszyscy w mojej grupie mają partnera do treningu - tylko ja nie mam i za bardzo [...]
Adamek-Chambers
